Anabolik ajanlar, riskler ve doğal alternatifler

Anabolikler, bazı sporcular tarafından performanslarını arttırmak için Seo uzmanı kullanılan maddelerdir, ancak yan etkilerini bilmek hayati önem taşır.

Anabolik ajanlar, riskler ve doğal alternatifler

1 Anabolikler nelerdir?

Anaboliklerin vücudumuzdaki 2 etkisi

3 ... ama aynı zamanda sonuçları da var

Seo hizmeti Sporcular için 4

5 Besin ve ek besin takviyeleri

6 Şifalı bitkiler ve diğer doğal takviyeler

Anabolikler nelerdir?

Anabolik, Anabolik-Androjenik Steroidler (EAA), erkek cinsiyet hormonu testosteronundan türetilen sentetik maddelerdir.

Kurumsal seo Bunlar, halter veya vücut geliştirme gibi büyük kas kütlesi gerektiren sporlarda veya sıçramalar, yarışlar veya takım sporları gibi seyahat etme yeteneklerini arttırmak için yaygın olarak kullanılırlar.

Testosteron, erkek cinsel olgunlaşmasından (androjenik etki) ve kas, kemik ve kan hücresi gelişiminin (anabolik etki) uyarılmasından sorumlu ana doğal anabolik steroiddir.

Anaboliklerin vücudumuzdaki etkileri

Artmış protein sentezi nedeniyle kas kütlesinde artış.

Kas yaralanmalarında iyileşmeyi hızlandırın.

Kasta glikojen içeriğini artırın.

Saldırganlığı arttıran merkezi sinir sistemi üzerinde hareket ederler ve öforik bir eylem uygularlar.

Sporcular, daha fazla kas hipertrofisi elde etmek için anabolikler kullanırlar, bu sayede sadece kas yapısının belirli bir antrenman çalışması ile elde edilebilir ve her bir zaman için daha fazla kas çalışması elde edilir.

Şiddetli anemi, AIDS hastaları veya kas kaybına neden olan diğer hastalıklarda gecikmiş puberte, bir tür cinsel iktidarsızlık gibi testosteron eksiklikleri için bir farmakolojik seviye kullanılır.

... ama aynı zamanda sonuçları da var

Anaboliklerin kötüye kullanılması veya yetersiz dozajı sağlığa ciddi riskler taşır:

Ciddi sivilce vakaları.

Erken saç dökülmesi

Jinekomasti ya da insanda meme büyümesi.

LDL kolesterol seviyelerini arttırırlar (zararlı) ve HDL'yi (faydalı) azaltırlar.

Kalbin değişiklikleri.

Arteriyel hipertansiyon

Karaciğerdeki toksisite, sarılık ve tümörler.

İnfertilite, testiküler atrofi ve prostat hipertrofisi.

Saldırganlık ve psikoz

Kadınlarda erkeksileşme ve menstruasyon problemleri.

Anabolikler narkotik ya da psikotropik maddeler olmamasına rağmen, çoğu durumda, birçok sporda ya da eğlence amaçlı, estetik ya da rekabete dayalı olarak kontrol önlemleri olmaksızın tüketilmektedir. Bu yüzden anabolikler birçok psikiyatrist tarafından uyuşturucu bağımlılığı olarak kabul edilmektedir. Sonuç olarak kullanımı sadece ve yalnızca tıbbi reçete altında önerilmektedir.

Sporcular için yiyecek

Onlar, uzun eğitim amaçlı kurtarma süreçlerini, vücut kütlesi hızlı bir şekilde düzeltilmesine zaman bazı besin takviyeleri sporcular için olumlu olabilir, diğerleri arasında, kas kitlesi geliştirilmesine katkı sağlanacaktır.

Besinler ve ekstra takviyeler

Karbonhidratlar: önerilen karbonhidrat hacmi çok yüksek olduğunda ve bu nedenle diyet yoluyla tüketmek zor olduğunda yararlıdır.

Proteinler: En çok kullanılan besin takviyesidir. Bazı çalışmalar, direncin düzelmediğini gösterse de, diğerleri, güç atletleri tarafından veya direnç egzersizleri ile tüketildiklerinde kas kütlesini artırabildiğini doğrulamaktadır.

Kreatin: toplam ağırlık, kasılma gücü, hız, anaerobik gücü artırır, iyileşme sürelerini artırır. Olumsuz etkiler: böbrek fonksiyonunun bozulması, dehidratasyon, kramplar, lif rüptürü, bulantı, baş dönmesi, halsizlik, ishal.

L-Karnitin: Etkiler, kas glikojeni tasarrufu, enerji üretimini kolaylaştırmak ve yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmaktır, ancak mevcut çalışmaların bir kısmı bunu desteklememektedir.

L-Triptofan: uyarıcı büyüme hormonunun kalitesine bağlanır. Sporda analjezi üretir ve uzun süreli çabalardan kaynaklanan rahatsızlığı azaltır.

Kafein: uzun süreli egzersiz sırasında (> 30 dakika) yağ asitlerinin kullanımını artırır, ancak 10 dakikadan daha kısa süren yüksek yoğunluklu aktiviteleri arttırmak için etkisizdir. Çok sayıda yan etki.

Sodyum bikarbonat: 5 ila 7 dakika arasında süren düşük yoğunluklu egzersizlerin zamanlarında bazı ilerlemeler gösterilmiştir, ancak sprintlerde gösterilmemiştir.

Potasyum ve magnezyum aspartat: Çalışmalar aerobik direncin% 15-20 oranında arttığını söylüyor. Yaralanma ve kas krampları olasılığını azaltır.

Vitamin ve minerallerin makrozozu: yan etkilere ve klinik bozukluklara yol açabilen yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) ile hipervitaminozu riskini hesaba katmalıyız .

Antioksidanlar: Bazı yazarlara göre, egzersiz sırasında üretilen serbest radikalleri arındırmaya yardımcı olabilir.

Şifalı bitkiler ve diğer doğal tamamlayıcılar

Anaboliklere doğal alternatifler arasında verimi artırmak için bazı şifalı bitkiler ve besin takviyeleri var:

Ginseng: fiziksel performansı arttırır. Aynı zamanda harika bir adaptojen, bu yüzden sıcaklık, sosyal yaşam vb. Değişimlere dayanmamıza yardımcı oluyor.

Guarana: uyanık olmak için mükemmel özelliklere sahiptir ve kahveden 4 kat daha fazla kafein vardır.

Polen: canlandırıcı ve canlandırıcı besinlerle zengin gıdalar. Özellikle sinirlilik, stres veya fiziksel güçsüzlük durumları için endikedir.

Bira mayası: esansiyel amino asitler içerir, bu yüzden proteinleri yüksek biyolojik değerdedir.

Soya lesitini: vücudun yağ birikimini harekete geçirir, kan dolaşımını ve B ve A vitaminlerinin emilimini kolaylaştırır.